今年もあいつがやってきた！！！
こんにちは！
清水です。
２月なのに春のような気候で
桜も咲いている所がぽつぽつあるみたいですね。
早咲きの桜はもう散っていると聞きました。
今年はなんかいろいろ早そうな気がしますね。。
先日、溝の口店メンバーでご飯に行ってきました！
最近は石井さんと星野さん、時々小杉メンバーが多かったのですが
今回は僕も参加させていただきました。
３人で溝の口の磯丸水産へ。
入って早々に石井さんが注文。
それをすかさず確認する僕。
なぜか磯丸水産に来ているのに唐揚げを注文している石井さんに突っ込む僕。
「なぜ磯丸で唐揚げ！？？」
星野さんが好きなんですの一言で納得しました。
なんか露店で売っている唐揚げの味がしました。
なかなか一緒に行く機会が無いので
日頃の感謝を込めてエビを焼きました。
いかがでしょうか躍動感のあるエビ。生きているかのようですね。
食べ物で遊んですみません。おいしくいただきました。
久しぶりに参加させていただいてとっても楽しい夜でした！
さて、
今年も花粉のシーズンになりましたね。
なのにどこに行ってもマスクが無い！！
タイミング悪く流行している”コロナウイルス”のせいですね。
マスクが無いとほんとにしんどい！！
そんな方の為に今回は花粉症に効く食べ物をまとめてみました！！
- ヨーグルト
これは、まぁ聞いた事がありますね。
ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を整えることで免疫力をあげる。
結果的に花粉症の症状を和らげることが出来ると言われています。
ただ、速効性は無いので毎日食べて来年の予防になればいいですね。
2.納豆や豆腐
これは納豆の発行成分や粘り成分も整腸効果があるのと
”ながり”（マグニシウム）には花粉症の症状を緩和させる効果がある様です。
3.トマトやレンコン
この野菜にはポリフェノールが豊富に含まれています。
ポリフェノールは抗アレルギー作用があるため花粉症に効果的なようです。
チョコもいいかもしれませんね。
4.青魚
イワシやサバは花粉症の原因になっている成分「ヒスタンミン」の働きを抑えることができます。
DHAやEPAは花粉症だけじゃなく健康や美容にも効果的ですので
なるべく食べるようにしていきたいですね。
いかがですか？？
まだまだつらい時期は続きますが
参考に色々試してみて下さい。