アンチエイジングに良い食べ物って？タマミの趣味が上達🌟
こんにちは ☺ ☺
田中です。そして、タマミです
（同一人物ですよ笑）
少しずつ天気も安定してきましたね
ですが、これから梅雨時期に突入する
という事を考えると・・・
偏頭痛とクセ毛を持ち合わせている私からしたら
地獄の日々ですね
せっかく星野さんにパーマを
かけてもらったのに・・
髪を下していられる日が限られる事に・・・
さて、梅雨と言う言葉が
出てきましたが・・
そうですね。
梅雨と言えば 紫外線の季節 です。
５～６月って何気に
紫外線が多い時期なんです。
恐ろしい事に紫外線も老化の一つです。
よく言われる、酸化も老化です。
勿論、美容師なので
そういった刺激に対して外側からの
アドバイスは沢山します。
オイルをつけましょう。
トリートメントしましょう。
などなど。
でも今回私は、先日ふと、
アスパラガスが食べたくなって
アスパラについて調べていた時に
他にもいろいろな野菜について
調べてみたので今回は
身体の内側から
アンチエイジングするのに
効果的な食べ物を少しご紹介します
まず、先ほど出てきたアスパラ。
これは、疲労を回復してくれて
体調を整え、さらに美肌を作ってくれる効果が
あるそうです
次に、バナナ
バナナは１年中売ってますよね。
パフェやクレープにはほぼ入ってますね！
バナナジュースもおいしいですよね
そんなバナナは最も抗酸化作用が高い
食べ物らしいです！！
さらには、食物繊維も豊富なので
排泄を促してくれます！！
緑黄色野菜 かぼちゃ
カロチンが豊富で体の中の
活性酸素のはたらきを
清浄にしてくれる効果があるそうです。
ほれんそう
紫外線を受けた時に
活性酸素を抑えてくれるので
からだの内側から紫外線をブロック！！
ほうれん草のソテイおいしいですよね！！
ちなみに、ブロッコリーも
同じ働きをしてくれます
トマト
よく聞くリコピンですね。
これは食べる日焼け止め。
紫外線から肌を守ってくれます。
コラーゲンを作るのも助けてくれます
調べれば調べるほど
面白くなってきて
色々な食品を調べてました
メモしたはいいが
中々自分で料理しないので・・・
今回は頑張ります・・・
そして、最後に・・・
前回すこーーし触れた
私の最近のハマッテいる事。
ハンドメイドが本格化してきました
パーツも沢山買って集めて・・
画像以外にもまだまだあります
やっと休みの日の楽しみが出来ました
家に帰って少しづつ作ったりしてます！
こだわりは、ゴールドではなく
シルバーをつかっているところです！笑
私は個人的に
大ぶりが好きなので
大きいのばかり！！
たまに・・・
小さめも！！
もっと色々追及して
作れるように頑張ります
飽きない事を目標に！！！
最後までありがとうございました