人間も動物と同じで秋は毛が抜けます🐕
こんにちは！石井です😊
もう夏も終わり、秋になりますね。
秋になると髪の毛が通常より
抜けていくこと、みなさんご存知でしょうか？
私自身も毎年秋になると
抜け毛が多くなりますが
今年はロングなので
1本の存在感が大きい分
より大量に抜けているように
感じてしまいます。
では、なぜ秋になると
抜け毛が増えるのか知っていますか？
【秋に沢山抜け毛が増える原因】
①夏に受けたダメージの影響
・紫外線のダメージ
・夏バテなどによる栄養の偏り
・汗で毛穴に汚れや皮脂が溜まるから
・夜が寝れなくて睡眠不足 など
過ごしにくい夏の生活環境のせいで
頭皮にストレスがたまることが原因になります。
②秋は毛が生え変わる時期
動物には毛の生え変わる時期があります。
それと同じで、
人間の体毛も冬の寒い時期に備えて
毛が生え変わるために、
季節の変わり目である秋に
抜け毛が増えやすくなります。
③夏ならではの生活習慣
個人差はあると思いますが、
クーラーに1日中当たり続けて
更にコロナ禍で外に出れないため
長時間座り続けていたり
デスクワークをしていたりなど、
体が冷える生活や運動不足だと
頭皮の血行も悪くなり、
トラブルが多くなります。
運動を行い、汗をかくことが大切です。
適度な運動はストレス解消にもなりますね🎵
【抜け毛を増やさない為の対策】
①生活リズムを整える
夏の生活習慣が良くなかったな
と感じる方は、まずは生活リズムを整えて
しっかり睡眠をとることが大切です。
冷えた身体には湯船に浸かることも
とても良いと思います✨
食生活では、髪の毛の材料となる肉や卵、
大豆製品などのタンパク質を不足させない
ことが1番大切だと思います。
あとは野菜ですね！
ビタミンをバランス良くとりましょう😊
②目を酷使しすぎないようにする
デスクワークの他にも
普段からTVやYouTubeを
何時間も見る習慣がついていると
かなり目が疲れます。
その時に疲れた目の修復をするメチオニン
という成分があるのですが、
それは髪の毛も作る栄養素です。
いつも酷使しているとメチオニンが
目の修復ばかりをして
髪の毛に栄養が届かなくなってしまうので
たまには目を休める時間を
意図的に作ってあげると良いと思います✨
ちなみに私は普段
3種類くらいのアイマスクと
ホットアイマスクを常備していて
使い分けています。
光を遮断すると頭も完全に休まるので
アイマスクは本当にオススメです！
商品によっては五条先生になれます👨🏫🤞
③いつも使っているシャンプーを見直す
例えば、
＊頭皮が乾燥している方
頭皮がかゆいから、と
洗浄力の強いシャンプーを使ってしまうと
もし乾燥していた場合
更に頭皮を傷めてしまうことがあります。
その場合保湿力があるシャンプーがオススメです。
＊頭皮のベタつきが気になる方
頭皮に皮脂が詰まっているときは、
洗浄力のあるものが良いですね。
いつもお使いのシャンプーにプラスして
炭酸シャンプー(週に2回までの使用と
決まっております)を使うと、
お家で簡単に頭皮のホームケアが
できるのでオススメです。
乾燥している方もベタつきが気になる方も、
シャンプーブラシを一緒に使ってあげると
毛穴の奥の汚れもしっかり落とせるので
ぜひ検討してみてください♪
いかがだったでしょうか？
このように、秋の抜け毛の原因や
対策を知っておくと
抜け毛のストレスも無くなると思いますので
早めの対策を始めてみてください✨
先日、浴衣の着付けを
させていただきました☺️
帯の色とデザインがとても素敵で
お似合いでした✨
ありがとうございました！！！
個人的にはまた夏を感じれて
とても嬉しかったです。
花火大会や屋台やイベントや
コンサート、夏フェスなど、、、
早く行けるように
なりたいですね〜〜！！！
そんな石井は先日夏休みをいただきました。
ありがとうございました🙇♀️
これといって特にどこにも行かず、
更にテレビで話題になっていた
ある事件に怯えて
家を少しでも出る時はペットボトルを
1L持ち歩いていました。
夏休みのハイライトは
近所のセブンの店長さんと
仲良くなったことくらいです、、、
皆さん今日も街中に気をつけながら
日々過ごしていきましょう🌞
以上石井でした！