ほんとに、ほんとに、、本当にすごいんです！！！
こんにちは！佐藤です。
オリンピック開会式！いい天気ですね🌞
本日も暑いですね。
よく星野さんに
「暑いっていうから暑いんだよ！！！」って
言われるんですが
そんな星野さんも
アッチーーーーと言っているほどなので
相当ですね。
昨日なんて体感温度38℃って書いてありました。
コロナになって熱が出ても
気付かないですねこれは、、、
佐藤の代謝バロメーターは
故障しています。
そんな私の最近の
朝ごはんは。
こちらです。
アスタセンタ酵素ドリンク🥤
「星野さんは朝ごはんなに食べているんですか～？」
と質問した際に
「酵素！！」
と答えが返ってきたので
真似しました。
さすがに私は
酵素ドリンクだけでは
お腹がすきすぎて大変だったので
プロテインバーを食べています。
このドリンクは去年頃リニューアルしました。
お値段変わらずで
用量だけが増えたので
かなりコスパのいい商品です◎
調べてみると
酵素ドリンクを使って簡単に
ファスティングもできるようですね！
ファスティングをすると
こんな効果があるようです！
・腸内環境改善
・ダイエット
・デトックス
・ホルモンバランス改善
などなど
手軽に栄養を取りながら
ファスティングができます！
例えば・・・
こんな感じのスケジュール☟☟
| 1日目 準備日 | ||||
| 朝 | いつもの食事🍽 | |||
| 昼 | いつもの食事🍽 | |||
| 夜 |
いつもの7割の量 なるべく早めの時間に済ませる |
|||
| 2日目 断食日 |
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アスタセンタ酵素のみで 栄養補給🥤
他に、水分を 1～2リットル程度摂取 ＊起床後すぐに200～400㏄の水を飲む ＊カフェイン入り飲料や、ジュース、アルコールなどは避ける ＊熱い風呂やサウナ、たばこは避ける
|
| 3日目 復食日 |
|
おかゆなど消化のいいものから 食べると良いようです◎
⚠暴飲暴食は禁物です⚠ |
大体3日間かけて行うと
腸内環境が整っていいようです！
ちなみに半日でも
プチファスティング効果があるので
3日間も厳しいようだったら
試してみることをおすすめします＊
半日の場合は
朝・昼酵素ドリンクで過ごして
夜、おかゆなどの消化のいいものなど
でチャレンジしてみると👍
ちなみに私も
お休みの日は半日ファスティングしているつもりですが
昼・夜ごはん大量に食べて
おまけにしっかりアイス・オデザまで
食べているので効果皆無です。。。
ちなみにですが
私はこの酵素ドリンク生活を
始めてから
体重は食べているので
そんな変わりませんが
肌は吹き出物ができる頻度がほぼ0になり、
かなり綺麗になりました🌟
是非気になる方は
お試しくださいね！！
ゴリ押しです。
以上さとあやでした。