肌荒れ解消方法！！！✨
パンケーキ作ろうとしたら
ホットケーキミックスが売り切れだったので
小麦粉買おうとしたら
小麦粉も売り切れで
ちょっと悲しい気持ちになりました。
先日そんなことがありました。
こんにちは！ISHIIです。
今、ウー〇ーイーツが
凄く流行っていますね。
個人的には宅麺が
気になります🍜
気になるというより
実際に何回か注文しようと
しているんですが、
常に売り切れなんです、、、！！！
やっぱりみなさん自粛中ですし
考えることが同じなんでしょうか？
宅麺は、ラーメン屋さんのお店のスープを
ストレートスープのまま届けてくれるので
お家で本格的なラーメンが
楽しめるシステムのことです。
ラーメン好きの方オススメです～！
みなさん、
最近マスクで肌荒れしていませんか？
私は、あごが荒れるようになりました。
マスク以外でもこの季節は
肌が荒れやすい時期になります。
マスクのせいで肌が荒れてると
思っていたけど
実は違かったのかも、、、？！
という方もいるかもしれませんね。
肌荒れの原因は
主にこちらの4つになります。
①紫外線
②乾燥
③不規則な生活習慣
④ストレス
あ、あてはまる！
と思った方、
これを機に改善していきましょう🎶
①紫外線
日焼け止めなどの対策を
何もしていない状態で紫外線を浴び続けると、
皮膚は紫外線の内部への侵入を防いで
肌を守ろうとします。
そうなると
肌の表面は余分な角質が滞った状態になり、
肌の内部はバリア機能が低下して
水分が逃げやすくなり
乾燥してしまう原因になります。
バリア機能が低下すると
肌が脆くなるので
様々な肌荒れを引き起こしてしまいます。
特に、日焼けしても黒くならずに
赤くなってから元の肌色に戻る人は、
注意です！！！
紫外線への抵抗力が弱いため、
十分な対策が必要です。
SPFの後についている数字は
日焼けや肌へのダメージを何分遅らせるかを
表しています。
SPF1＝約20分 の間
UV-Bを防ぐと言われています。
また、PAはUV-Aを防ぐ目的があり
＋の数が大きいほど効果は高いです。
ここでの注意事項は
SPFもPAも数字や＋が大きいほど
効果も高いですが、
その分肌への負担も大きいです。
日常生活 SPF20 PA+or++
外出時 SPF30〜40 PA+++
日差しが強め日 SPF50 PA++++
照り照りの日 SPF50+ PA++++
お天気によって使い分けるのが
理想ですね☺️
1日の中で3時間に1回を目安に
塗り直してあげると
紫外線対策、バッチリです！
②乾燥
乾燥は皮膚の大敵ですね〜😭
保湿、保湿、保湿！
もう保湿が全てです。
化粧水はちまちま使うよりも
バシャバシャ使った方が良いですね。
正しい保湿のやり方、
みなさんご存知でしょうか？
その1
「化粧落とし、洗顔は優しく行うべし！」
化粧落としは
オイルは目元、
クリームはその他全部、
シートタイプは細かいところなど
本来は使い分けるのがベストです。
（いやでも使い分けるのって
とってもめんどくさい、、、）
って思いますよね、、
わたしもそう思います、、、
極力摩擦を起こさずに
化粧を落とすことが目的なので、
クリームタイプで全てが落ちそうでしたら
クリームタイプがオススメです！
洗顔をしている時も
手が皮膚につかないくらい
泡をもっちもちなクッションにして
優しく洗うのが肌に優しいです。
その2
「お風呂上がりは速攻保湿！」
入浴後は肌が乾燥しやすくなっているので
すぐに保湿することが大切です。
コットンは隅々まで
化粧水をつけることができ、
手だと自分の体温で
化粧水が優しくなじむので
場合によって変えてみると
肌の調子も良くなりそうですね！
③不規則な生活
食べ物に気をつかうのも
美肌を保つには大切なことです。
肌荒れの原因になる食べ物
→チョコレート、揚げ物、ポテチ
食べる時間や、
ゴールデンタイム(22:00〜2:00)に
寝るようにするなど生活を改めてみるのも
効果がありそうです。
④ストレス
ストレスはホルモンバランスを乱し
皮脂の分泌が多くなり、ニキビができたり
肌荒れの原因になるそうです。
ゆっくりお風呂に浸かったり
お家の模様替えをしてみたり、
リフレッシュできるものが
あると良さそうです！
肌荒れの原因が分かってくると
対策もしやすくなりますね。
もうすぐ自粛期間も終わりそうなので
生活習慣を見直して美肌に近づく
良い機会かもしれません♪
みなさんぜひ試してみてください！
パンケーキを作れなかった日は
シーフードカレーを作りました。
いつもなら買わないカレーの素を使って
ホタテなどをいれました。
イシイには辛すぎる出来になりました_(._.)_
以上カレーは中辛が限界の
イシイでした🍛
