頭皮と髪を健康に保つには？？
こんにちは！
今日は月曜日の週末ですね。
早くもビールが飲みたい。そして最近、坂東英二なみにゆで卵が好きなホシノです。
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今回は、髪と頭皮の健康を保つには、どうしたらいいか！
頭皮トラブルの改善をお話したいと思います。
秘訣は何だと思いますか？
簡単なんです。
- 早寝早起き。
- 3食きちんと食べる。
- 暴飲暴食はしない。
- 喫煙もあまりよくないです。
”そりゃねぇ、ホシノさん。
そういう健康的な生活が出来たらやってるわよ！”
と。聞こえてきそうですが。。。
わたくしも同感です。自分も職業柄、不規則な食事生活だったりしますし、冒頭でも既に発言してましたが、お酒大好きです。
ただいつも言われるのが
”星野さんって髪の毛多いわよね～うらやましいわ～”
”今まで聞きづらかったんだけど、星野さんってカツラじゃないよね・・？”
とか・・。
後ほど、私がやっている頭皮ケアもご紹介しますね。
生活習慣の他に改善できること
- シャンプーをしすぎない。（1日一回で十分です。）
- 朝シャンじゃなくて、夜シャンに変えてみる。
- ホームカラーをしない。
- トリートメントは根元からつけるのではなく、髪の中間から毛先につける。
などなど。
結構シャンプーが重要なんですね。
自分に合ったシャンプーを見つけるのはなかなか難しいです。
髪には合うけど、頭皮には合わない。
なんて事もありますよね。
”市販のシャンプーでオススメおしえてー！”
とたまに言われますが、正直わかりません。
そして正直、頭皮トラブルがある方には、市販のシャンプーはお勧めできない場合が多いです。
何で市販のシャンプーはダメなの？
なぜかというと、洗浄力が割りと強いシャンプーが多いため、必要な油分まで落してしまったりしてしまうからです。
そうすると、カサカサになったり、もしくは油分がなくなって過剰分泌してしまいます。
頭皮トラブルの原因ですね。
それを改善するにも、オススメするのは、頭皮用シャンプーです。
頭皮用シャンプーは、乾燥した頭皮を保湿してくれたり、毛穴の汚れを奥からとってくれたり、頭皮のニオイが気にならなくなったり。
という効果があります。
全ての頭皮トラブルが改善するとはいえませんが、使うとかなり良くなってきますよ！
私自身の体験ですが、一時期、痛くも痒くもないのに”フケ”が出る時期が合って、1ヶ月ほど、頭皮用シャンプーで毎日洗い
シャンプーした後に、頭皮用のトリートメントで保湿。という感じにやっていたら、知らない間にフケがおさまってました。
その後はいつも使ってるカラー用シャンプーに戻しましたが、再びフケが出る事もなかったです。
なので、頭皮に異常を感じた時は、一度、頭皮用シャンプーを使ってみてくださいね＾＾！
頭皮の健康、髪の健康は、内的要因もかなり大きい？！
要因には、外的要因と内的要因があります。
頭皮に対する外的要因
- 紫外線
- 排気ガス
- シャンプーが合わない
頭皮に対する内的要因
- ストレス
- 食生活の乱れ
- 睡眠
- 喫煙・飲酒
最初に言った、生活習慣の改善ももちろんですが、
”ストレス”や”疲れ”も頭皮トラブルの原因になります。
今の世の中、”ノンストレス”な社会はないんじゃないか！ってくらい、皆さんは何かしらストレスを抱えています。
頭皮は、自分の体調が一番でやすいところですから、
疲れてたり寝不足が続くと、頭皮の血流が悪くなり、赤みを帯びた頭皮になったりします。
実は結構自分のメンタルも大事。
『気持ち』です。
人はメンタルな生き物です。
- 自分なんてもう何やってもダメ。
- どうせ綺麗になれないわよ。
- だって～・・でも～・・
- もう年だから。
ナーンて思っていたらＮＧです！
それが行動に出ちゃいますから、まずは
『気持ち』
を前向きに！
私だって出来る！綺麗になれる！
年齢を重ねるごとにきれいになっていくのです！ ふふふ。
ちょっと熱くなっちゃいましたが。
私たちも、お客様の”綺麗になりたい気持ち”を精一杯応援させていただきますので、一緒に頑張りましょう＾＾！！！
星野が実践している頭皮ケア
- 週に2回、炭酸シャンプーで洗う
- シャンプーブラシを使って普段落ちきらない汚れの除去
- シャンプーして頭皮がきれいなときに育毛剤！
- 育毛剤の後にリアクター（頭皮用化粧水）
- 最後に頭皮マッサージ
私はつむじ周りの生え癖が強く、すぐ割れてしまいます。
この頭皮ケアを続けて、約2年くらいになりますが、今は全く気にならなくなりました。
ただ、怠ると少しパカッとわれてしまいます。
時間が無くても、育毛剤だけは絶対やります。
こんな感じです。
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まぁでも。
たまには弱音をはいて。ストレス発散してください！
ビールのんで、いか一夜干をマヨ七味でたべて、ハツとレバーとモツ煮。えだまｍ・・・・・・。
すいません。
飲みすぎには注意してくださいねっ！←お前が言うな笑
最後までお付き合いいただきありがとうございます。