フケとは？原因と対策って？
こんにちは！石井です🍜
2025年になりもう2週間経ちましたね。
速いです。
雨も全く降らないですし世の中が乾燥していますね。
毎日お風呂に入っているはずなのにフケが気になる、、、
という方もいるのではないでしょうか？
本日はフケの原因と対策についてお話していきますね。
フケとは？
フケとは、古くなった頭皮の角質のことをいいます。
もっと詳しく説明すると、
皮膚のターンオーバーによって出る頭皮の老廃物のことです。
これは誰にでも起こることで
決して不潔なわけではありません。
では何故目で確認できるほどフケが目立つ方と
そうでない方がいるのでしょうか？
それは、頭皮の皮脂量と常在菌のバランスが
崩れてしまうとフケが増加するから
と言われています。
お肌にも乾燥肌やオイリー肌があるように
頭皮も個人差がありますが、
その上限を超えてくるとフケが発生してしまいます。
パラパラタイプとベタベタタイプの違い
フケは大きく２種類に分けられます。
＊パラパラタイプ（乾燥肌）
元々乾燥肌の方に多いタイプです。
皮脂の分泌量が少なく、
皮膚のターンオーバーが早まることより
本来でしたらまだ剥がれる時期ではない角質がはがれ、
それがフケになっていきます。
＊ベタベタタイプ（脂性肌）
皮脂の分泌量が多い方は
こちらのタイプが多いです。
汗をよくかいたり、
洗髪が足りなくて汚れや皮脂が必要以上に残っている方が
なりやすいです。
フケをなくすための対策
このようにフケには２種類
真逆のタイプが存在しています。
それぞれの特徴にあった対策方法を
ご紹介していきますね。
＊パラパラタイプ（乾燥肌）の対策方法
〈頭皮や髪質にあったシャンプーを選ぶ〉
シャンプーはなるべく刺激の少ないものを選び、
優しく洗いましょう。
オススメのシャンプーは、
こちらの２種類です。
TPオリジナルシャンプーシリーズ
TPモイストシャンプーシリーズ
〈保湿効果のあるヘッドスパを行う〉
乾燥している頭皮は、
酷くなると炎症が起きる可能性があります。
そうなる前に保湿タイプのヘッドスパを
することをオススメします😊
〈入浴後は頭皮を保湿する〉
乾燥した頭皮はバリア機能が低下して
外からの刺激を受けやすくなります。
お肌に化粧水や乳液をつけるのと同じで、
頭皮にもしっかり保湿をしていきましょう。
Trees ProductsのTPスキャルプケアローション、
オススメです！
保湿以外にも色々な成分が入っています🤗
〈朝シャンプーをやめる〉
夜にシャンプーをすると、
寝ている間に頭皮に膜を貼り
次の日の日中の紫外線などから
守る効果があります。
ですが、翌朝もシャンプーをしてしまうと
せっかく貼った膜が無くなってしまうので
何も守られていない頭皮が完成します。
その状態で紫外線を浴びてしまうと
ダメージが大きいので、
なるべく朝シャンプーはしない方が良いと思います😵
＊ベタベタタイプ（脂性肌）の対策方法
〈洗浄力の高いシャンプーを避ける〉
刺激の少ないアミノ酸系のシャンプーがオススメです。
上記と同じくTPオリジナルシャンプーシリーズ、
TPモイストシャンプーシリーズがオススメです◎
〈シャンプーを過度な回数行うのを避ける〉
シャンプーを1日に何度もしてしまうと、
皮脂が全く無いと身体が勘違いをして
守ろうとより皮脂を出すと言われています。
何回もシャンプーをしてしまう方は、
最初のすすぎ（予洗い）を
いつもの倍以上しっかりすると
泡立ちもよくなるので
汚れも綺麗に落ちると思います♩
〈すすぎを徹底する〉
洗い残しが毛穴に詰まると、
フケだけでなくかゆみや別の悩みの原因にもなるので
しっかりすすぎましょう！
〈脂っこい食べ物はなるべく控えて健康的な食生活を意識する〉
主にビタミン、ミネラルを摂ると良いと言われています。
身体の内部から改善していきましょう◎
〈ターンオーバーの周期（約28日）でヘッドスパを行う〉
周期が乱れてベタベタしてしまうのを
元に戻すために、ヘッドスパ＋上の対策方法を
実施してもらうのが効果的だと思います😊
いかがだったでしょうか？
もしフケのことでお悩みでしたら
ぜひ実行してみていただけると嬉しいです。
今回紹介させていただいた
ヘッドスパメニューやシャンプー、
頭皮ローションにお悩みの方は
お気軽にご相談くださいませ♩