〇〇が無性に食べたい時
前髪を切るか切らないか
ボブにするかしないか
この頃日々悩んでいる
佐藤です。こんにちは！
ちなみにトップのお二人には
「え？髪伸ばしてんの？」
「長いの似合わないよ、切ったほうがいいよ」
と言われています。
((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ
自分でも切った方がいいかなあと
薄々気づいてはいたので
切ります。（そのうち…）
皆さんは
無性にアレが食べたい！！！
なんて時、ありませんか？
私はよくあって
ポテチが無性に食べたくなるときや
チョコレートであったり、
しょっぱいもの、あまいものであったり、、、
無性に〇〇が食べたいときって
それは体からのSOSのサインなんです。
そんなときの3つのアドバイスについて
お話をしていきます🙇
①チョコレートが食べたいとき
実はそれ、マグネシウム不足です！！！
最近毎日チョコレートが食べたいなーって時は
- ほうれん草
- ブロッコリー
- アーモンド
- ナッツ類
を食べて補いましょう！
ナッツ類はご存知の通り、食べすぎは×
適量なら美肌にも効果があるようなので
おすすめです◎
ちなみに食べるなら食塩不使用のものですね！
あとは硬度の高いミネラルウォーターでも
マグネシウムが摂取できますね。
②油ものが食べたいとき
ポテチ、ハンバーガー、ポテトなどの
脂っこいお菓子や
いかにも！っていうような体に悪いものを
時々食べたくなりますよね！
それはカリウムが不足しているのが
原因かもしれません！
そんな時は
- キウイ
- バナナ
- アボカド
- 納豆
納豆は血液をサラサラにしてくれるので
乱れた食生活にも
おすすめの逸品です◎
③甘いものが食べたいとき
あまーいケーキや、クリームたっっぷりの
スイーツなど…
甘いものがとにかく食べたいときは
タンパク質不足の可能性ありです！
- 肉🍖
- 魚🐟
- 大豆
- 乳製品
- 卵🍳
などなど！
カロリーが気になる方は豆乳や鶏ささみで
低カロリーのタンパク質摂取がいいですね！
ちなみに私は
ケーキに生クリームに
とにかく日々甘いものが食べたい。という時に
このタンパク質不足が
原因ということを知り、
とにかくタンパク質を食べまくったら
収まりました◎
是非試してみてくださいね＊
では、先日のお休みに食べた
パンケーキで
失礼致します🙇
小杉にある人気のお店なので
気になる方は行ってみてください＊＊＊